nadmiar białka

Odżywianie - czy nadmiar białka w diecie grozi odkładaniem się tłuszczyku?

[...] Byłem na low carbie - większość spadającej WAGI to woda i mięśnie. Daje to szybki efekt i działa dobrze na psychike, ale czy o to chodzi? Już bardziej martwiłbym się o nadmiar białka, który ma szereg skutków ubocznych m.in. kortyzol,zły sen, a co za tym idzie regeneracja. Niski poziom węglowodanów uszczupla glikogen, z czasem treningi są co [...]

Niedomiar tłuszczu i Nadmiar białka = spadek hormonów, w tym testosteronu

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html -> obowiązkowo w kwesti bialka - osobiscieproponuje uzywac wedle indywidualnego zapotrzebowania na bialko. Nadmiar bialka nie jest korzystny. Bialko stusje sie wg brakow w jadlospisie

jak masz okres kiedy robisz mase, to 2,5g bialka jest odpowiednim rozwiązaniem, ale na dłuższą mete taki nadmiar bialka moze szkodzic, co do żołądka to nie wiem ale chyba nie, natomiast bardzo dlugie spozywanie takich ilosci obciąza nerki i wzrasta poziom mocznika we krwi.

[...] jest to 25-30% więc dalej możesz przytyć od tych 70% kcal bo dojdzie do glukoneogenezy, czytaj przekształcania niecukrowcowych prekursorów, np. aminokwasów, glicerolu czy mleczanów w glukozę. Nadmiar białka to nie jest imo dobry pomysł i nie używał bym dużych ilości białka jako element walki z nadmiarem tkanki tłuszczowej, są mądrzejsze sposoby.

dlatego napisałem okolo, bo moze i 100 wyjdzie ale odzywki to juz zly pomysl wtedy bo tyje od proszkow bo nadmiar bialka zmienia sie w tluzcz,pozatym za goraco mi jak jem duzo białka

[...] jesli to woda wyparowala?:D czyli jesli po ugotowaniu w tym przypadku na 300g ugotowanego miesa bedzie 100g bialka?:D pytam bo w diecie ciagle uwzglednialem wage po ugotowaniu a ostatnio mam silne bule w okolicach pecherza i wydaje mi sie ze to moze byc nadmiar bialka -,- dziennie 250+ wyszlo Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-03-14 19:03:35

Rzeczywiscie -- eskimosi nie dozywaja 30. I na dodatek, pomimo, ze nie jedza ww sa wsrod nich ludzie otyli, bo organizm nadmiar bialka przerabia na weglowodany i to im sie odklada (ze 100 g biala organizm potrafi zrobic 57 g ww). Tak przynajmniej wyczytalem.

[...] już ponad dwa lata trenuje sporty siłowe, a ostatnie badania nie wykazały żadnego pogorszenia mimo wyraźnej przestrogi lekarzy. W dodatku żre on odżywki, a to wg. mnie nadmiar białka spowodował jego dolegliwość nerkową. Mój kolega astmatyk, tego również widuję na siłowni i ma się dobrze chociaż w dodatku katuje się sterydami. Na twoim [...]

[...] mineralnej + mleko i to co w warzywach i innych produktach. 2. Nie ma co przeginać z białkiem. Węgle są także ważnym elementem diety. Synteza białka wymaga sporych nakładów energii z węgli i tłuszczy, dlatego też nadmiar białka może być niewykorzystany. Jeżeli go zalewa to za dużo kcal. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-15 21:26:13

[...] ( tanich bialek- wysoka temperatura) nie pogarsza przyswajalnosci??? Warte sa, tylko nalezy je dobrze stosowac. Wchlanianie i cala reszta zalezy od NASZEGO organizmu, nadmiar bialka powoduje szybsza przemiane materii nawet o 30% (co sprzyja odchudzaniu) tak wiec wszystko zalezy od pozostalych posilkow w diecie. Jak masz fundusze to ok, [...]

[...] wrzucę troszkę edytowaną dietke i przejżystą. Więc celem jest masa a według kalkulatora wychodzi mi tak jak niżej, a w mojej diecie jest niedobór wegli kcal tłuszczy, a nadmiar białka a powinno byc chyba inaczej, poradzi ktoś coś? Współczynnik BMR 2022.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3489.43 Węglowodany 55% 1919.19kcal = 479.8gram Białko 15%% [...]

Nie zgodze sie. Akurat badania dowodza, ze Polacy w diecie spozywaja zbyt duzo bialka. I uwierz, ze nadmiar bialka baaardzo szkodzi. A generalnie ludzie przesadzaja z bialkiem (szczegolnie Ci, ktorzy cwicza). Wszsytko w nadmiarze jest trucizna.

[...] uzupełniam tych 120g białka w diecie bo jem tak syfowo ze tak powiem, śniadanie jakaś nutella z kanapka albo monte obiad jem normalny potem podjadam jakiejś słodycze no i kolacja jakaś zupka czy coś.Wiec myśle ze zakupienie wpc bedxie dobra opcja dla mnie ;)) Mam jeszcze jedno pytanie Co się stanie jak będę miał nadmiar białka w organizmieV

Nadmiar bialka zostanie przetworzony na energie a ta mozna taniej dostarczyc z wegli i tluszczy. Ewentualnie moze pojsc w brzuszek przy nadmiernej nadwyzce. Poza tym moze obciazyc nerki. Poza tym przy 3 g bialka bardzo duzo warzyw trzeba spozywac zeby utrzymac kwasowo zasadowa rownowage. 2 g max 2,5 g to max. A to 2,5 g to tez dawalbym tylko na [...]

[...] zapewne jak sam wiesz istnieje stwierdzenie: im wiecej bialka tym lepiej miesnie rosna i wowczas jest ona dostarczane kosztem innych makroskladnikow wiec uwazam ze nadmiar bialka ktory moze byc dosc czesto tworzony przez te stiwerdzenia odnosnie masy w polaczeniu z dlugotrwala suplementacja kreatyna obciaza nerki nie mniej jednak to [...]

Nadmiar białka może być spowodowany tylko przez dietę wysokobiałkową. Proponowałbym tymczasowy weganizm, az poziom bialka sie ustabilizuje.

"Chciałbym się dowiedzieć czy białko rzeczywiście może mi bardziej zaszkodzić niż pomóc przy treningach ?" Ja na Twoim miejscu bardziej bym sie przejal ogolna kondycja nerek, watroby. Nadmiar bialka jest trucizna dla organizmu (poczytaj w co konwertuja bialka). Mozesz zrobic sobie krzywde na dluzej, jesli bedziesz sie odzywial w ten sposob. [...]

serce może się rozrastać od koksu, od ciężkiego treningu, ale nie od białka nadmiar białka najbardziej niekorzystnie działa na nerki, a nie na serce